10 lời khuyên dinh dưỡng

Trang chủ Dinh dưỡng

Lời khuyên số 10: Tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng ở mức hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế uống...

Thừa cân và béo phì hiện đang là tình trạng sức khỏe có nguyên nhân dinh dưỡng hàng đầu không những ở các quốc...

Lời khuyên số 9: Trẻ sau 6 tháng và người trưởng thành nên sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa phù hợp với...

Sữa động vật Sữa động vật (bò, trâu, dê) là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong thành phần của sữa có đầy...

Lời khuyên số 8: Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, ăn bổ sung...

Cho trẻ bú sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh. Cho trẻ bú sớm giúp người mẹ nhanh tiết sữa, sữa non có nhiều...

Lời khuyên số 7: Uống đủ nước sạch hàng ngày.

Nước là một trong những thành phần cơ bản của sự sống chiếm khoảng 1/2 trọng lượng cơ thể người trưởng thành, ở trẻ...

Lời khuyên số 6: Đảm bảo an toàn vệ sinh trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

Thực phẩm đảm bảo vệ sinh an toàn là thực phẩm không gây hại cho sức khỏe và tính mạng con người; là thực...

Lời khuyên số 5: Cần ăn rau, quả hàng ngày.

Rau quả có vai trò đặc biệt quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của con người. Trong rau quả có nhiều vitamin, chất...

Lời khuyên số 4: Nên sử dụng muối Iốt, không ăn mặn.

Vì sao nên sử dụng muối Iốt Iốt là vi chất quan trọng để tuyến giáp tổng hợp các hormon giúp điều chỉnh quá trình...

Lời khuyên số 3: Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật hợp lý, nên ăn vừng lạc.

Chất béo là nguồn năng lượng cô đặc, 1 gam chất béo cho khoảng 9 Kcal trong khi 1 gam chất đạm và chất...

Lời khuyên số 2: Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá và đậu đỗ.

Đạm là nguyên liệu chính xây dựng và đổi mới cơ thể, là thành phần của các men, các nội tiết tố đảm bảo...

Lời khuyên số 1: Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin...

Cơ thể con người ta đòi hỏi được cung cấp hàng ngày rất nhiều chất dinh dưỡng để xây dựng và đổi mới cơ...
ico-01 ico-02 ico-03 ico-04 ico-05 ico-07 ico-08 ico-09 ico-10 ico-11 ico-12 ico-14 ico-15 ico-16 ico-17 ico-18 ico-20 ico-21 ico-22 ico-23